Saya berumur 35 tahun, mempunyai pendidikan tinggi dan pekerjaan. Saya tidak mempunyai anak dan saya merasa kesunyian. Saya tidak dapat membuat hidup sendiri, hubungan di mana saya hancur dan ini sebahagian besarnya disebabkan oleh kesalahan saya ... Pada masa ini, saya bersama lelaki yang sangat saya sayangi. Kami berasa seronok, tetapi ... saya menghadapi masalah komunikasi. Saya tidak dapat membicarakan apa yang menyakitkan saya, dan ketika saya berfikir atau mengalami hari yang buruk, saya mengeluarkan semuanya. Dan kemudian berakhir dengan barisan yang teruk kerana saya tidak dapat menahan emosi saya. Selain itu, sebilangan kecil alkohol sudah cukup dan saya mengalami histeria yang teruk, bahkan serangan yang tidak dapat saya atasi. Dan itulah yang berlaku beberapa hari yang lalu. Semasa perbalahan ini, Dia tidak tahan dan memukul saya dan mendapati bahawa Dia tidak dapat tinggal bersama orang itu. Saya mengambil berat tentang hubungan ini, kami memberi masa beberapa hari untuk memikirkan semua perkara. Apa nak buat? Saya takut untuk pergi ke ahli psikologi
Kurangnya kawalan emosi bukanlah masalah yang remeh. Terutama ketika menyangkut kemarahan yang tidak terkawal yang berubah menjadi pencerobohan - secara lisan atau langsung. Tingkah laku seperti itu boleh merosakkan rancangan kita, dapat menggagalkan impian kita dan menghancurkan hubungan yang paling menjanjikan. Dan hubungan adalah sesuatu yang sangat kita hargai dalam hidup. Dari apa yang anda tulis nampaknya anda seorang yang cukup sedar diri. Anda tahu apa titik lemah anda dan apa yang menjadi atau mungkin titik pencetus "syaitan" dalam diri anda. Ini jelas komunikasi dan alkohol yang salah. Anda boleh mengerjakan komunikasi - anda boleh mengubahnya, memperbaikinya, anda dapat mengawalnya dengan berkesan. Dan anda boleh menolak alkohol sepenuhnya untuk tujuan yang lebih baik dan lebih penting. Penting untuk membuat komunikasi antara satu sama lain semudah mungkin. Sentiasa bercakap tentang satu perkara, jangan campurkan benang, sampai ke akhir pentas dan mulakan perkara lain sahaja. Jangan gunakan umum, bercakap tentang spesifik, tentang diri anda dan bukan tentang orang lain, jangan gunakan kata-kata emosi seperti "selalu", "tidak pernah", "semuanya" dan sebagainya. Anda juga harus banyak bertanya, mengenal butirannya, berempati dengan orang lain, tetapi tidak dengan kuat "meneka" maksudnya. Saya tidak tahu dengan tepat apa yang menyebabkan ledakan emosi dalam hubungan anda, tetapi biasanya berlaku bahawa dalam setiap hubungan terdapat sekurang-kurangnya satu topik keradangan yang biasanya menimbulkan salah faham. Fikirkan apa yang mungkin berlaku dengan anda. Sekiranya anda belum dapat menyelesaikannya, mungkin biarkan sebentar dan berlatih mencapai persetujuan mengenai beberapa topik yang lebih mudah. Dan saya akan mengesyorkan anda, walaupun ketakutan dan kegelisahan anda, untuk membuat keputusan dan pergi ke psikologi yang baik yang akan membantu anda mengembangkan kemahiran komunikasi dan mengawal kemarahan ini. Ia datang dari suatu tempat, dan ada baiknya kita mengetahui mengapa dia begitu "tidak terkawal". Mengawal secara bersendirian sebentar mungkin cukup, tetapi yang terbaik adalah mencegah kemungkinan penyebabnya.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Tatiana Ostaszewska-MosakDia adalah psikologi kesihatan klinikal.
Dia lulus dari Fakulti Psikologi di University of Warsaw.
Dia selalu tertarik dengan masalah tekanan dan kesannya terhadap fungsi manusia.
Dia menggunakan pengetahuan dan pengalamannya di psycholog.com.pl dan di Fertimedica Fertility Center.
Dia menamatkan kursus perubatan integratif dengan profesor terkenal Emma Gonikman di dunia.
