Tubuh itu seperti peta - jika anda dapat melihatnya dengan betul, anda akan belajar banyak tentang keperibadian dan jiwa seseorang. Emosi, keinginan, kompleks meninggalkan tanda pada cara bergerak dan penampilan kita. Anda juga dapat menyembuhkan penderitaan emosi melalui badan.
Sebenarnya, badan dan jiwa adalah satu. Keadaan fizikal mempengaruhi mood seseorang dan sebaliknya - emosi dinyatakan dalam ekspresi wajah dan postur badan. Contohnya, ketika seseorang berada dalam keadaan tertekan, diafragma mengencang, menyebabkan pernafasan menjadi cetek. Dalam keadaan tertekan, orang secara tidak sedar mengetatkan dubur dan punggung, dan berat badan beralih dari metatarsus ke tumit - sebab itulah orang bergerak dan berdiri secara berbeza. Lutut ditarik ke atas dan peha mengeras, seperti anjing yang bergerak dengan kaki yang kaku ketika bersiap untuk melawan. Dalam keadaan tertekan, otot-otot di sepanjang tulang belakang juga tegang, yang juga membuat manusia kelihatan seperti mamalia lain (rambut di punggungnya).
Ahli psikologi telah lama bertanya-tanya apakah reaksi ini dapat menjadi kekal. Adakah anak yang membesar dalam persekitaran yang sangat tertekan (katakanlah ibu bapanya minum) membuat ototnya tegang di bawah pengaruh tekanan yang dialaminya? Ini bermaksud bahawa tubuhnya juga akan kelihatan berbeza daripada jika dia dibesarkan dalam keadaan kurang tekanan! Ternyata pengalaman traumatik yang benar-benar dapat menyebabkan ketegangan otot rangka yang tetap dan kebiasaan. Dalam psikologi disebut "blok otot" - bahagian tubuh tertentu menjadi sangat kaku, keras dan tahan pergerakan.
Jiwa dan badan: seperti yang dibuktikan oleh pelana
Blok otot menjadikan tubuh kurang bergerak dan tisu kurang dibekalkan dengan darah, yang seterusnya menyebabkan pengumpulan lemak di tempat-tempat ini. Paha dan lutut yang berlemak mungkin menunjukkan bahawa pada masa kanak-kanak seseorang mengalami tekanan yang sangat kuat (otot di kawasan ini masih tegang). Perkara yang sama boleh dikatakan untuk tisu lemak yang terkumpul di bahagian belakang leher. Pengumpulan tisu lemak di bahu, lengan dan leher kadang-kadang berkaitan dengan jiwa dan tekanan manusia, tetapi harus diingat bahawa penyebabnya juga mungkin turun naik hormon, misalnya berkaitan dengan penyakit tiroid.
Akibat lain dari mengetatkan otot adalah rasa sakit - kaki mungkin bukan sahaja gemuk, tetapi juga sakit ketika tertekan atau letih. Akibat tekanan yang sama, orang lain akan mengadu sakit belakang jika blok otot terletak di sana.
Akibat lain dari pengecutan otot yang biasa adalah ubah bentuk sistem rangka. Sebagai contoh, punggung yang tegang bukan sahaja menjadi gemuk dan sakit, seseorang akan dibongkarkan. Dalam jangka masa panjang, dia juga akan mengalami kecacatan tulang belakang kerana ini. Contoh tipikal orang yang mempunyai sikap seperti itu ialah Robert de Niro. Ini dapat dilihat dengan baik, misalnya, dalam filem karya Martin Scorsese yang berjudul "Kasino".
Badan - cermin emosi
Dari sudut psikologi, "tugas" blok otot adalah untuk menekan emosi. Apabila seseorang melenturkan ototnya, perasaan tidak menjadi ringan atau mereka menjadi lemah. Sebagai contoh, seorang kanak-kanak yang enggan menangis boleh menutup mulut dan rahangnya sehingga air matanya tidak mengalir dan kesedihannya terasa kurang. Sebagai contoh, telah didapati bahawa orang yang tidak merasa cemas (psikopat) mempunyai otot yang lebih tegang daripada yang lain. Sebaliknya, kelonggaran otot menjadikan emosi lebih kuat dan orang itu lebih menyedarinya. Inilah sebabnya mengapa sesetengah orang mula menangis atau ketawa "tanpa alasan" semasa mengurut, atau mengalami emosi lain - kegelisahan, kerengsaan, kegembiraan, kemarahan, dan lain-lain. Dalam praktiknya, apa-apa prosedur yang melonggarkan blok otot (senaman, sauna, berbaring di tab mandi, orgasme atau relaksasi) ia boleh membuat emosi "muncul".
Baca juga: Bagaimana anda bertindak balas terhadap tekanan? Bolehkah anda mengawal tekanan? PENGHARGAAN: Bagaimana cara meminta maaf untuk meminta maaf?
Badan menunjukkan watak
Keupayaan untuk mengenali tempat-tempat ketegangan memungkinkan bukan sahaja untuk merangsang kesihatan dengan menenangkan mereka, tetapi juga mengenali jenis keperibadian manusia. Kemarahan dan kemarahan cenderung mengencangkan punggung dan membentuk blok otot di sekitar bahu di belakang. Ketakutan mengetatkan diafragma, menyebabkan pernafasan cetek, dan membuat tangan atau kaki menjadi sejuk. Dorongan seksual yang tertekan menampakkan diri melalui pantat yang kaku dan tidak bergerak - kedua-dua lelaki dan wanita bergerak sehingga pinggulnya tetap pegun. Pada gilirannya, kesukaran untuk mengalami cinta dan kepercayaan pada orang lain biasanya disebabkan oleh blok otot di bahagian depan dada dan membuat payudara tenggelam dan lengan saling meringkuk, atau terlalu banyak tersekat, seperti baju besi.
Penjelasan yang tepat mengenai hubungan antara ketegangan otot dan keperibadian telah ditangani dalam psikologi, antara lain Alexander Lowen dan Stephen Johnson. Mereka menggambarkan tiga jenis watak: lisan, narsisistik, dan masokistik.
Jenis mulut dan hidung dan kaki yang sentiasa sejuk
Dada tenggelam, perut sedikit menonjol, lutut kaku, kepala diregangkan sedikit ke hadapan. Postur badan ini khas untuk orang yang mulut. Mereka juga sering mempunyai kaki dan tangan yang sejuk, hujung hidung dan telinga yang sejuk, seolah-olah kehabisan tenaga. Mereka juga sering mendapat jangkitan saluran pernafasan atas. Subjek lisan mengalami pengabaian dan "kurang makan" pada awal kanak-kanak (sebelum usia satu tahun). Oleh itu, mereka yakin bahawa dunia tidak memenuhi keperluan dan anda tidak akan mendapat apa yang sebenarnya anda perlukan. Itulah sebabnya mereka minum terlalu banyak, makan terlalu banyak, terlalu banyak merokok. Mereka juga cenderung menjadi ketagihan pada orang.
Sangkar ditolak ke hadapan
Perut yang ditarik, dada yang memanjang, seolah-olah dipenuhi udara, dagu yang dinaikkan (atau dahi yang miring dan punggung yang miring) adalah sikap narsisis. Orang seperti itu sering ingin menunjukkan bahawa mereka lebih kuat dan cuba menguasai lawan bicara. Mereka mempunyai gambaran diri yang positif dan luar biasa yang positif, rasa keunggulan yang kuat yang mudah dihancurkan. Mereka juga takut tunduk, penggunaan dan pergantungan pada orang lain, sehingga mereka ingin menaiki hierarki kekuasaan untuk mendapatkan kelebihan daripada orang lain dan tidak harus tunduk kepada orang lain. Orang-orang ini sangat yakin bahawa orang tidak menghormati mereka, bahawa orang lain memusuhi dan ingin entah bagaimana menggunakan, mengaibkan atau mengejek mereka. Mungkin inilah pengalaman awal kanak-kanak mereka.
Lengan inersia
Orang-orang yang menjalani latihan penyerahan sebagai anak-anak, yang kehendak bebasnya telah dilanggar oleh orang dewasa, bersifat masokistik. Mereka hidup dengan keyakinan bahawa mereka tidak memutuskan sendiri, bertahun-tahun mereka mengadu tentang pasangan atau pekerjaan mereka, tetapi juga tidak mengambil langkah untuk mengubahnya. Masokis itu ditunjukkan cinta hanya ketika dia bersikap sopan dan taat, dan ia hilang ketika dia memberontak. Biasanya, orang seperti itu mempunyai ibu yang terlalu melindungi yang memanipulasi rasa bersalah anak itu. Oleh itu, mereka mengetahui bahawa kemarahan harus disembunyikan, sehingga mereka menyatakannya secara pasif - melalui rengekan, keluhan, membosankan orang lain, pencerobohan pasif dan penolakan tanpa akal. Tukang masok mempunyai kekuatan yang lemah, otot yang kuat dan kuat, kaki berdiri tegak di atas tanah dan lengannya digantung lemas. Pahanya sering berukuran besar dan berminyak. Inersia badan yang besar juga menjadi ciri, contohnya, berjabat tangan masokis tidak memerah tangan.
Bekerja di badan untuk jiwa
Melegakan ketegangan otot bukan sahaja menyembuhkan badan, tetapi juga dapat memberikan kelegaan psikologi. Ketika seseorang berada dalam keadaan tertekan, diafragma mengencang dan pernafasan cetek, tetapi pernafasan yang mendalam secara sedar akan membuat sebahagian tekanan hilang. Tubuh, tanpa ketegangan, mengalami emosi sebenarnya. Kekurangan ketegangan otot sangat jelas pada haiwan, contohnya kucing, yang ototnya santai hampir sepanjang masa. Urutan, sauna dan kerja fizikal yang berat membawa kelonggaran otot jangka pendek. Hasil yang sangat baik dicapai dengan senaman santai, misalnya yoga, yang bukan sahaja dapat menghilangkan ketegangan, tetapi juga membuat tubuh lebih peka, dan dengan itu - mood dan semangat yang lebih baik. Mengetahui emosi anda (misalnya dalam proses psikoterapi) juga bermaksud bahawa mereka menerjemahkan, pada tahap yang lebih rendah, ke dalam ketegangan otot.
Seorang lelaki tanpa blok otot bergerak dengan anggun, pergerakannya lembut, tetapi anda dapat melihat tenaga di dalamnya. Tubuh orang seperti itu biasanya hangat dan santai, walaupun tidak langsing. Kulit berwarna merah jambu, mata berkilat. Kedengarannya agak seperti keterangan dongeng dan mungkin terlalu manis, tetapi jika orang tidak mempunyai masalah emosi, mereka sebenarnya akan bergerak sedikit seperti kucing - dengan rahmat, ketangkasan, kebebasan dan keyakinan. Anda boleh mengetahui kesihatan mental anda dari langkah sedemikian.
Bentuk tengkorak memberitahu yang sebenarnya?
Pada abad ke-19, fenologi terkenal - "sains" yang mengatakan bahawa watak seseorang dicetak dalam bentuk tengkoraknya. Sebagai contoh, okiput yang dilipat seharusnya memberi maklumat tentang kecerdasan, dan tulang tengkuk yang ditandai - mengenai kewujudan pemacu kuat, dan lain-lain. Berkat kajian hari ini, kita tahu bahawa bentuk dan ukuran tengkorak tidak menunjukkan kandungannya dengan cara apa pun, tetapi sebenarnya beberapa sifat watak meninggalkan tanda pada struktur badan. Hippocrates berpendapat bahawa ada hubungan antara badan dan keperibadian. Dia adalah pengarang istilah: kolerik, phlegmatic, sanguine, melankolic. Pakar perubatan kuno lain - Galen - percaya bahawa kekuatan emosi yang dialami seseorang bergantung pada keseimbangan pelbagai cecair badan (contohnya darah, hempedu, kahak, dll.). Bahkan pada abad kesembilan belas, diuretik, minum air kencing, atau "pendarahan" digunakan untuk membawa kelegaan dari penyakit jiwa, kerana gangguan emosi diduga mempunyai sumbernya dalam "ketidakseimbangan cairan". Hari ini kita bercakap mengenai pengaruh hormon, bukan cecair badan, terhadap emosi.
bulanan "Zdrowie"
