Apa diet untuk wanita hamil yang berlebihan berat badan?

Dua tahun yang lalu, saya melahirkan anak kembar. Sebelum kelahiran, berat badan saya tidak melebihi 65 kg, tetapi malangnya meningkat menjadi 90 kg selepas kelahiran. Sekarang saya berat 85 kg dan saya hamil lagi. Adakah terdapat diet untuk saya yang boleh membuat saya tidak terlalu banyak berat badan semasa mengandung dan membahayakan bayi saya?

Anda boleh menambah berat badan hingga 7 kg (maksimum 10 kg). Anda tidak boleh mengikuti diet pengurangan. Apa yang anda boleh lakukan adalah mengecualikan semua makanan goreng dan produk tepung putih. Anda boleh mengikuti diet diabetes yang seimbang atau mengikuti prinsip pemakanan Michael Montignac.

Saya juga mengesyorkan aktiviti fizikal harian, walaupun dengan kembar kecil saya rasa sukar untuk mencari masa. Tetapi sila mencubanya, sangat berbaloi.

Semua maklumat mengenai pemakanan mengikut Montignac boleh didapati di laman web kami www.poradnikzdrowie.pl.

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Katarzyna Pryzmont - pakar diet, ahli psiko-dietetik, pemilik pejabat diet ATP. Dia pakar dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, mengadakan bengkel dan ceramah mengenai motivasi ketika mengubah tabiat makan, antara lain. "Bagaimana menangani godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih banyak lagi di www.katarzynapryzmont.pl