Saya berumur 24 tahun, tinggi 150cm dan berat HANYA 33 kg. Hanya mengetahui bahawa saya harus makan membuat saya sakit, mungkin kerana saya terpaksa makan sejak saya ingat. Pada masa kecil saya, saya menjalani radiasi dan kemoterapi untuk barah. Produk yang saya makan sangat terhad kerana ada lebih banyak perkara yang saya tidak suka daripada yang saya suka. Saya tidak dapat mencuba sesuatu yang baru, kerana saya menganggap terlebih dahulu bahawa saya tidak menyukainya, tidak mengetahui rasanya. Bolehkah anda menolong saya, kerana saya benar-benar ingin menambah berat badan?
Helo! Oleh kerana anda sendiri memahami apa mekanisme tingkah laku anda, itulah separuh pertempuran. Separuh lagi adalah untuk menghentikan perlawanan dan mula mencuba walaupun anda enggan. Anda pasti boleh menggunakan beberapa insentif untuk menjadikan keseluruhan proses lebih mudah. 1. Makan apa yang anda suka dan tambahkan apa yang "tidak pasti". 2. Makan di syarikat yang anda suka dan di tempat yang anda suka 3. Sediakan bahagian kecil, tetapi lebih kerap 4. Minum selepas makan, tidak sebelum 5. Jangan risau jika anda menyukai sesuatu - semakin lama anda membiarkan diri anda berfikir, semakin besar. kebarangkalian anda tidak akan makan. Jadi - kurang berfikir, lebih banyak tindakan.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Tatiana Ostaszewska-MosakDia adalah psikologi kesihatan klinikal.
Dia lulus dari Fakulti Psikologi di University of Warsaw.
Dia selalu tertarik dengan masalah tekanan dan kesannya terhadap fungsi manusia.
Dia menggunakan pengetahuan dan pengalamannya di psycholog.com.pl dan di Fertimedica Fertility Center.
Dia menamatkan kursus perubatan integratif dengan profesor terkenal Emma Gonikman di dunia.
