Diet Kefir: apa itu? Apakah kesannya? Berapakah berat badan yang boleh anda kurangkan semasa diet kefir?

Difir diet bukan hanya diet pelangsingan, tetapi juga rawatan pembersihan. Berkat itu, anda bukan sahaja dapat menurunkan berat badan, tetapi juga membersihkan badan dari toksin. Walau bagaimanapun, diet kefir, seperti diet monokomponen, mempunyai beberapa kekurangan. Apakah diet kefir? Apakah kesannya? Berapakah berat badan yang boleh anda kurangkan dengan minum kefir?

Difir diet bukan hanya diet pelangsingan, tetapi juga diet pembersih. Kefir, yang merupakan asas rawatan pelangsingan badan, tidak hanya merangsang metabolisme, tetapi juga menyokong peristalsis usus, yang menyumbang kepada pembakaran lemak dan membersihkan tubuh dari toksin dan produk metabolik lain yang tidak perlu.

Diet Kefir: untuk siapa?

Difir diet ditujukan untuk orang yang ingin kehilangan hanya beberapa pound tambahan atau perlu membersihkan badan dari toksin.

Diet Kefir - kefir mana yang harus dipilih?

Sebaiknya dapatkan kefir skim, yang dalam 100 g hanya mempunyai sekitar 38 kcal dan sekitar 4 g protein.

Kami mengesyorkan

Pengarang: Masa S.A

Diet yang dipilih secara individu akan membolehkan anda menurunkan berat badan dengan mudah, makan makanan yang sihat dan enak, dan pada masa yang sama mengelakkan perangkap diet pelangsingan "ajaib". Manfaatkan JeszCoLisz, sistem diet dalam talian yang inovatif dalam Panduan Kesihatan dan jaga kesihatan dan kesejahteraan anda. Nikmati menu yang dipilih dengan sempurna dan sokongan berterusan dari pakar diet hari ini!

Ketahui lebih lanjut

Diet Kefir: peraturan. Apakah diet kefir?

Difir diet berlangsung selama 5 hari, di mana anda boleh menggunakan salah satu daripada dua versi rawatan pelangsingan dan pembersihan ini.

Yang pertama melibatkan penggantian makanan tradisional secara beransur-ansur dengan kefir. Pada hari pertama diet, anda harus makan keju kotej tanpa lemak. Untuk dua hari berikutnya anda hanya boleh minum kefir, cukup untuk memuaskan rasa lapar anda. Pada hari keempat, secara beransur-ansur masukkan makanan lain, lebih baik dimasak dan sayur-sayuran mentah, ke dalam makanan anda. Pada hari terakhir diet, anda dapat membeli daging rebus, dan menggantikan kefir dengan air mineral. Setelah menyelesaikan rawatan pelangsingan badan, anda harus meningkatkan jumlah kalori yang dibekalkan secara beransur-ansur untuk mengelakkan kesan yo-yo.

Semasa menggunakan versi kedua diet, hidangan yang mengandungi kefir harus dimasukkan ke dalam diet anda. Selama 5 hari, anda harus makan makanan yang mudah dicerna dan rendah kalori berdasarkan kefir atau disajikan dengan kefir, contohnya kentang rebus dengan kefir.

Penting

Pada hari-hari pertama penggunaan diet kefir, kelainan umum, kelemahan, sakit kepala, masalah dengan tidur, dan kekejangan otot mungkin muncul. Ini adalah kesan sampingan dari diet yang cukup ketat dan cepat diperkenalkan.

Diet Kefir: kesan. Berapakah berat badan yang boleh anda kurangkan dengan minum kefir?

Dengan mengikuti diet kefir, anda dapat menurunkan berat badan sekitar 1-3 kg dalam masa 5 hari - semuanya bergantung pada keseimbangan tenaga harian. Walau bagaimanapun, harus diperhatikan bahawa setelah selesai terdapat risiko tinggi kesan yo-yo. Difir diet rendah kalori dan oleh itu melambatkan metabolisme. Kembalinya kepada pemakanan yang betul setelah diet dilihat oleh tubuh yang kelaparan sebagai peluang untuk menampung diet rendah kalori seterusnya.

Adakah diet kefir sihat?

Diet kefir boleh membahayakan kesihatan jika digunakan lebih lama dari yang ditentukan, iaitu 5 hari. Difir diet adalah monodiet, iaitu rawatan pelangsingan berdasarkan hanya satu produk makanan. Oleh itu, jika digunakan untuk waktu yang lama, ia boleh menyebabkan kekurangan nutrien. Kelebihan satu produk dan kelebihan nutrien yang terkandung di dalamnya (dalam kes ini, protein) boleh membawa akibat negatif.

SEMAK >> Diet Dukan berbahaya bagi buah pinggang, hati dan otak. Adakah patut menyeksa diri anda dengan diet Dukan?

Artikel yang disyorkan:

Diet Kefir: resipi. Resipi membuat menu dalam diet kefir Baca juga: Diet OXY - apakah diet protein baru? Berapa banyak berat badan yang dapat anda turunkan dalam diet ... Makanan Yoghurt: peraturan, menu, kesan diet Dr. Mosley's 5: 2, iaitu gabungan pemakanan dan puasa yang rasional