Berhenti makan untuk mengurangkan berat badan

Ramai orang berhenti makan selama beberapa hari untuk mengurangkan berat badan. Ia tidak digalakkan memanjangkan jenis diet ini selama lebih dari 4 atau 5 hari.

Apa yang perlu saya makan untuk menurunkan berat badan dengan cepat

Ini jenis diet terdiri daripada menghindari semua makanan pepejal. Orang yang mengikuti rejim ini hanya makan makanan cair: sup sayur-sayuran, jus lemon, teh, dan lain-lain. Mereka juga boleh menggunakan sayur-sayuran atau buah-buahan dalam jus atau keseluruhan untuk mendapatkan sumbangan minimum kalori, karbohidrat, vitamin dan mineral. Diet ini membolehkan anda kehilangan sehingga 5 kilogram dalam seminggu.

Kelebihan makan sedikit

Mereka yang memihak kepada jenis diet ini menunjukkan bahawa rasa kelaparan hilang, mereka berasa sangat ringan dan tenang, di samping itu, episod sembelit, penyakit sendi dan penghadaman menurun. Lain-lain berhujah bahawa ia menyebabkan penurunan berat badan dengan cepat, mengurangkan risiko kanser dan membolehkan mereka mengembangkan rintangan yang lebih besar terhadap jangkitan.

Risiko tidak makan

Diet jenis ini tidak mempunyai hasil jangka panjang yang positif, kerana orang mendapat berat badan dengan cepat. Perasaan bersalah dan frustrasi, rasa letih atau keletihan mungkin berlaku kerana kekurangan tenaga, ketidakselesaan, sakit kepala dan pemerolehan tabiat makan yang tidak baik.

Ia juga boleh menyebabkan banyak kekurangan, kehilangan jisim otot, penurunan tekanan darah, perubahan denyutan jantung dan peningkatan risiko kemalangan kardiovaskular atau penangkapan jantung.

Sebaik sahaja mereka berhenti mengikuti diet, orang mendapat berat badan yang hilang disebabkan peningkatan lemak dalam tisu.

Siapa yang tidak boleh melakukan diet ini

Pemakanan ini dikontraindikasikan pada peringkat kehamilan dan penyusuan, orang berumur 65 tahun, dalam kes diabetes, penyakit kardiovaskular, gangguan irama jantung, penyakit pernafasan, kanser dan penyakit kronik.

Apabila ubat diambil secara berkala, lebih baik berunding dengan doktor sebelum memulakan jenis diet ini.

Afrika Studio